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  • Jörg-Olaf Schramm leitet den Bereich „Private Kunden“

    Der Verwaltungsrat der Kreissparkasse Göppingen hat in seiner Sitzung am 23. Juni 2025 Jörg-Olaf Schramm zum Leiter des Bereichs „Private Kunden“ berufen. Schramm kommt von der Kasseler Sparkasse und wechselt voraussichtlich zum Januar 2026 nach Göppingen. Er folgt damit auf den stellvertretenden Vorstand Stefan Boss, der zum 1. März 2026 in den Ruhestand wechseln wird. ...
  • Energiewende fürs Mehrparteienhaus – gemeinsam profitieren

    Photovoltaik, Wärmepumpe, E-Mobilität und neue Stromtarife – auch für Mehrparteienhäuser bieten sich heute vielfältige Möglichkeiten, aktiv an der Energiewende teilzuhaben. Welche technischen, rechtlichen und wirtschaftlichen Lösungen es gibt, zeigt der kostenfreie Online-Vortrag „Energiekonzepte für Mehrparteienhäuser“ am Donnerstag, 10. Juli 2025, ab 18:30 Uhr. Die Umstellung auf Wärmepumpen und der steigende Bedarf durch E-Autos führen zu ...
  • Kurs auf die Landtagswahl – Junge Liberale Nordwürttemberg haben einen neuen Bezirksvorstand gewählt

    Bei ihrer letzten Bezirksmitgliederversammlung am Samstag den 7. Juni 2025, haben die Jungen Liberalen Nordwürttemberg in Öhringen ihren Vorstand neu gewählt. Mit einem neu formierten Team steuert der Verband nun auf ein politisch wegweisendes Jahr zu – im Fokus steht der Landtagswahlkampf 2026. Pascal Teuke (Besigheim) (Foto) aus dem Kreisverband Ludwigsburg wurde dabei als Bezirksvorsitzender ...
  • Sanierungsmaßnahme in Göppingen: Erneuerung der Gas- und Wasserleitung in der Grabenstraße

    Die Energieversorgung Filstal (EVF) beginnt am Donnerstag, den 3. Juli 2025, mit umfangreichen Bauarbeiten in der Grabenstraße 42 in Göppingen. Im Rahmen der Maßnahme werden die Gas- und Wasserleitungen saniert, um die Versorgungssicherheit langfristig zu gewährleisten und die Infrastruktur an aktuelle Standards anzupassen. Die Arbeiten dauern voraussichtlich bis Freitag, den 11. Juli 2025. Für die ...
  • Deutsche Glasfaser startet Hausbegehungen in Uhingen

    Die Terminabsprache mit allen Kundinnen und Kunden von Deutsche Glasfaser erfolgt in Uhingen seit einigen Tagen durch den Baupartner. „Darauf haben wir lange gewartet“, sagt Bürgermeister Matthias Wittlinger. Die Deutsche Glasfaser informiert am 10. Juli im Uditorium über den Ausbau. Der Glasfaserausbau in Uhingen geht in die nächste Runde: Der von Deutsche Glasfaser beauftragte Baupartner ...
  • Grüne fordern klare Zusagen zur Sanierung der Filstalbahn

    Die drohende Verschiebung der Generalsanierung der Filstalbahn sorgt im Landkreis Göppingen für große Verunsicherung. Statt wie geplant 2028/29 soll die Maßnahme nun womöglich deutlich später erfolgen – mit weitreichenden Folgen für die Region. „Verzögerungen bei den Korridorsanierungen sollten vermieden werden. Wo Sanierungsbedarf besteht, sollte nicht gezögert, sondern entschlossen gehandelt werden“, fordert der grüne Bundestagsabgeordnete Matthias ...
  • Integrationsbeauftragter geht in den Ruhestand – Die Stadtverwaltung verabschiedet Bernd Letzel nach 34 Dienstjahren

    Nach über 34-jähriger Tätigkeit wurde Bernd Letzel im Rahmen einer Feier im Sitzungssaal des Rathauses in den Ruhestand verabschiedet. Dass eine langjährige Treue zum Arbeitgeber natürlich auch für diesen spricht, stellte Oberbürgermeister Klaus Heininger in seiner Rede fest, bevor er die Qualitäten des scheidenden Mitarbeiters aufzählte. Bernd Letzel zeichne sich nicht nur durch Fleiß, Zuverlässigkeit ...
  • 17. Immobiliendialog Region Stuttgart: Veränderter Flächenbedarf und neue Investitionsfelder

    Beim zweitägigen Immobiliendialog diskutieren Vertreter*innen der Immobilienbranche u.a. über Gewerbeflächen, Rechenzentren und Batteriegroßspeicher Der 17. Immobiliendialog Region Stuttgart versammelt am 14. und 15. Juli rund 400 Expert*innen der Immobilienbranche in der Stuttgarter Liederhalle. Teilnehmer*innen gehen u.a. der Frage nach, was die Region Stuttgart jetzt braucht, um als Wirtschaftsstandort attraktiv zu bleiben. Dabei geht es zum ...
  • Mittelstand und Handwerk betroffen: Land streicht bei Digitalisierungsförderung

    Das Land Baden-Württemberg reformiert zum 1. Juli seine Digitalisierungs- und Innovationsförderung und streicht eines der meistgenutzten Förderinstrumente für kleinere und mittlere Unternehmen: die Zuschussvariante der „Digitalisierungsprämie Plus“. Nur vier Tage vor Auslauf kündigte die L-Bank dies an. Künftig soll die Förderung ausschließlich über Darlehen mit höheren Mindestbeträgen und mehr Bürokratie abgewickelt werden. Hierzu sagt HANDWERK ...
  • Drei Jahre Rücknahmepflicht für Elektroschrott in Supermärkten: Deutsche Umwelthilfe deckt Verstöße auf und geht rechtlich gegen Aldi, Edeka und Co. vor

    Testbesuche der DUH in 21 Supermärkten und Drogerien decken auf: In knapp der Hälfte der getesteten Filialen konnte kein Elektroschrott abgegeben werden DUH geht rechtlich gegen Aldi, Edeka, Netto und Co. wegen Verstößen gegen Rücknahmepflichten und erstmals auch Informationspflichten vor DUH fordert von Umweltminister Schneider Überarbeitung des Elektrogesetzes, Vollzugsbehörden müssen Rücknahmepflichten zudem wirksam kontrollieren   ...

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Herzgesundheit im Alter: Eine Anleitung für eine robuste Herzgesundheit

2024-06-21     filstalexpress.de HaiPress

Ein gesundes Herz ist entscheidend für ein langes und aktives Leben,vor allem in älteren Jahren. Man kann die Herzgesundheit verbessern und die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern,wenn man die passenden Maßnahmen ergreift. Einige wesentliche Punkte werden in diesem Artikel behandelt und es werden Ratschläge gegeben,wie man das Herz im Alter fit hält.

Die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung

Die Ernährung ist von großer Bedeutung für die Gesundheit des Herzens. Es ist von besonderer Bedeutung,im Alter eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung zu beachten. Nahrung,die viele Antioxidantien,Vitamine und Mineralstoffe enthält,trägt zur Stärkung des Herzens und des gesamten Kreislaufapparates bei.

Nattokinase ist ein faszinierender Bestandteil,der in letzter Zeit große Aufmerksamkeit erregte. Es ist bekannt,dass diese Substanz,die aus fermentierten Sojabohnen gewonnen wird,die Durchblutung unterstützt und die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln verringert. Viele Leute kaufen Nattokinase als Nahrungsergänzungsmittel,um ihren Herzzustand zu fördern. Es ist allerdings von Bedeutung,einen Arzt zu konsultieren,bevor man solche Arzneimittel einnimmt,um potenzielle Wechselwirkungen und individuelle Gesundheitsprobleme zu berücksichtigen.

Coenzym Q10 ist ebenso wie Nattokinase ein populäres Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Herzfunktion. Coenzym Q10 ist für die Energieerzeugung in den Zellen von entscheidender Bedeutung und verfügt über antioxidative Eigenschaften,die das Herz schützen. Deshalb entscheiden sich viele Leute dafür Q10 kaufen,um ihr Herz zu stärken und ihre Vitalität insgesamt zu erhöhen.

Darüber hinaus sollten in einer ausgewogenen Ernährung Ballaststoffe,Omega-3-Fettsäuren und kaliumreiche Lebensmittel enthalten werden. Fette Fische wie Lachs,Leinsamen und Walnüsse enthalten hervorragende Omega-3-Fettsäuren. Diese können dazu beitragen,den Blutdruck zu senken und entzündliche Vorgänge im Körper zu verringern. Ballaststoffe,die den Cholesterinspiegel regulieren und die Verdauung fördern,werden in Vollkornprodukten,Obst und Gemüse vorhanden. Kaliumhaltige Speisen wie Bananen,Spinat und Avocados tragen zur Kontrolle des Blutdrucks und zur Unterstützung der Herzfunktion bei.

Regelmäßiger Bewegung für ein fites Herz

Regelmäßige körperliche Betätigung spielt neben einer ausgewogenen Ernährung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Herzens im Alter. Bewegung trägt nicht nur zur Kontrolle des Körpergewichts bei,sondern stärkt auch die Herzmuskeln und fördert den Blutfluss. Aktivitäten wie Radfahren,Schwimmen oder zügiges Gehen sind sowohl für die Gelenke als auch für das Herz-Kreislauf-System besonders gesund.

Es ist niemals zu spät,regelmäßige körperliche Aktivität anzufangen. Schon geringfügige Veränderungen im Alltag können einen erheblichen Einfluss haben. Ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag kann die Herzkraft erhöhen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich verringern. Um langfristig motiviert zu bleiben,ist es entscheidend,eine Tätigkeit auszuwählen,die Freude bereitet.

Auch mäßiges Krafttraining und Yoga können für Personen,die eine intensivere Bewegung bevorzugen,nützlich sein. Krafttraining trägt zur Erhaltung der Muskelmasse bei,die im Alter abnimmt,und verbessert somit die allgemeine Fitness. Yoga trägt zur Steigerung der Flexibilität und des Gleichgewichts bei,verbessert aber auch die Atmung und das mentale Wohlbefinden.

Stressbewältigung und ihre Auswirkungen auf die Herzgesundheit

Stress wird häufig unterschätzt und kann die Gesundheit des Herzens negativ beeinflussen. Bluthochdruck,erhöhter Cholesterinspiegel und andere Gesundheitsprobleme,die das Herz belasten,können durch langanhaltenden Stress verursacht werden. Es ist daher von Bedeutung,Methoden zur Stressbewältigung zu erlernen und in regelmäßigen Abständen anzuwenden.

Es wurde gezeigt,dass Techniken wie Yoga,Meditation und Atemübungen sehr effektiv sind,um Stress abzubauen und die Gesundheit des Herzens zu unterstützen. Hobbys und soziale Aktivitäten können ebenfalls dazu beitragen,die Stressrate zu verringern und das generelle Wohlbefinden zu verbessern.

Eine gesunde soziale Umgebung ist ein weiterer Faktor,der dazu beiträgt,Stress zu reduzieren. Freunde und Familie sind für das emotionale Wohlbefinden von großer Bedeutung und können im Alltag als wertvolle Hilfestellung dienen. Es ist möglich,Stress abzubauen und ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln,indem man sich mit geliebten Menschen unterhalten.

Es ist außerdem nützlich,ausreichend zu schlafen und auf die eigene psychische Gesundheit zu achten. Schlafmangel kann zu einer gesteigerten Reaktion auf Stress führen und die Herzgesundheit auf lange Sicht negativ beeinflussen. Das Führen eines Tagebuchs und Achtsamkeitsübungen können auch dazu beitragen,negative Gedanken zu bewältigen und eine optimistische Haltung zu unterstützen.

Regelmäßige Kontrollen der Gesundheit und ärztliche Ratschläge

Es ist besonders wichtig,dass man im Alter regelmäßige Gesundheitskontrollen durchführt. Eine regelmäßige ärztliche Untersuchung kann dazu beitragen,mögliche Herzprobleme rechtzeitig zu identifizieren und zu behandeln. Blutdruckmessungen,Cholesterinspiegel-Tests und EKGs gehören zu den üblichen Verfahren,die zur Überwachung des Herzzustandes beitragen.

Außerdem sollten Sie dem Arzt alle Nahrungsergänzungsmittel mit Coenzym Q10 und Nattokinase mitteilen. Um sicherzustellen,dass diese Supplemente keine negativen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben,kann der Arzt die Notwendigkeit und Dosierung am besten beurteilen.

Fazit

Um im Alter die Gesundheit des Herzens zu erhalten,ist es notwendig,eine ausgewogene Ernährung,regelmäßige körperliche Aktivität und ein effektives Stressmanagement zu kombinieren. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Q10 oder Nattokinase können hilfreich sein,sollten aber stets in Absprache mit einem Arzt verwendet werden. Ein bewusster Lebensstil und geeignete Maßnahmen können dazu beitragen,das Herz zu stärken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Ein mächtiges Herz ist entscheidend für ein langes,gesundes und voller Lebensunterhalt.

PM

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